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女中医推荐喝这茶红润净白 不开美肌也有好气色
2022-09-14

冬天是肌肤美白的大好时机,但是,为什么一样是擦美白保养品、吃美白食物,有的人脸色是白里透红,有的人却是一脸死白?女中医表示,症结在于是否配合体质做调养,对绝大多数“气血不足”而面色不佳的人来说,适当使用补气血的药物或茶饮,如黄耆枸杞红枣茶,不仅能保养身体,更有助肌肤红润净白,玩自拍不开美肌也能看出好气色!

中医诊察疾病重视“望闻问切”,并认为健康人的面色需“气色兼具”,也就是现代人常说的“白里透红”。即使面色偏白,却不显红润或欠缺光泽,也代表身体可能有状况,此时若不能好好调养身体,即使再多的钱、使用再高级的保养品,也只是白费心力。

传统中医认为,健康人的面色需「气色兼具」,也就是现代人常说的「白里透红」。

脸色“晃白”~阳虚和气血虚体质较常见

台湾彰化基督教医院中医部中医李舒晴表示,面色苍白、无光泽的现象,在中医多用“晃白”一词形容,常见于“阳虚”和“气血虚”体质的人。这两种体质除了脸色苍白之外,还都有容易疲累、四肢无力、讲话有气无力和怕冷等症状,其中阳虚体质的畏寒、疲劳和嗜睡情况尤其明显。

目前绝大多数脸色苍白的人属于气血虚体质,可能因先天体质或后天脾胃功能太差所致,也常见大病初愈的人,通常可透过日常饮食调养而改善。但阳虚体质则属于较严重且棘手的气血失调,除了先天体质之外,也常见于老人,单靠食疗无法改善,“一定要大调”,临床常用肉桂、附子等补阳药调理。

气血虚的人该如何吃出好气色呢?李舒晴中医师表示,首先,一定要「吃的营养」!

气血不足,脸色差!养颜第一步:营养饮食

至于气血虚的人该如何吃出好气色呢?李舒晴中医表示,首先,一定要“吃的营养”!偏食或节食造成营养摄取不均,容易导致气血不足,让人脸色黯淡无光。其次,可多摄取富含维生素C、E和其他抗氧化功能的食物,例如:莓果类、坚果、花椰菜和樱桃等。

调养气血救面子!仔细辨证不可少

此外,配合中医的体质调养,改善气血运作功能,由内而外打造健康的白皙好肌底。原则上,气血不足的人,临床多用当归、黄耆、山药、人参、枸杞和红枣等药材,帮助补气养血。

若气血不足合并有肠胃吸收差的情况,可再搭配四神汤、白术、茯苓等食物和药材,加强调理肠胃。若苍白的脸上同时有肤色不均、浅咖啡色斑点(黄褐斑)的情况,且女生易有经痛、经期前乳房肿胀,多属于肝气郁结,可使用佛手、玫瑰、香附等舒肝理气。

而斑点颜色更深更暗,且脸色惨白无光泽、有细纹的人,通常与肾阴不足有关,常见于经常熬夜的人和停经后妇女,此时要重建白里透红的好气色,重点在于“养阴”,平时可用桑椹、黑芝麻、何首乌或地黄等食药材调理。另外,还有一种是气滞血瘀型的,脸色黯淡无光、舌头可见瘀点,调理应酌加丹参、川芎、红花、桃仁、川七等中药帮助理气活血。

平时用枸杞、红枣、黄耆、茯苓和麦冬等药材煮成茶饮饮用,就是补养气血和增进气色红润的简单好方法。

还妳一脸白皙透亮 女中医的私藏美白饮

上述不同的气血虚体质,在使用药物调理前宜先咨询中医,依据个人状况做调整,才能收到事半功倍的效果。至于平时的美白食疗,李舒晴医生表示,在药食同源的基础下,平时用枸杞、红枣、黄耆、茯苓和麦冬等药材煮成茶饮饮用,就是补养气血和增进气色红润的简单好方法!

【补气血美白饮】

材料:西洋参、黄耆、当归、茯苓、麦冬、枸杞,各2钱。红枣3至4颗。

作法:将所有药材冲洗干净,放入锅中加水煮成1000c.c.茶饮,或是放入大水壶中以沸水焖泡10至15分钟,即可。

叮咛:此茶饮有补气的效果,建议最好白天饮用,最晚不可超过晚餐后。

利用珍珠粉、白芨、白芷、白扁豆、茯苓等药材制成面膜,有助美白肌肤。

内外兼修,效果更优!美白面膜DIY

除此之外,想肌肤水当当,还能藉助珍珠粉、白芨、白芷、白扁豆、茯苓等美白药材的帮忙。李舒晴中医分享DIY中药美白面膜的方法。

【美白面膜】

药材:白芷、白芨、白僵蚕、茯苓、白附子、珍珠粉、丹参、荆芥,各3钱。

作法:将所有材料磨成细粉,加入适量丝瓜水、干净的温开水、蜂蜜或蛋白,搅拌调和均匀,即可敷于洗净后的脸部肌肤,有助美白。

叮咛:敷脸时以厚敷为原则,每次约5至10分钟,即可用清水卸除。敷到面膜干掉,代表敷过久了。