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冬季吃什么食物减肥呢
2022-09-22

到底在冬季的时候给我们吃什么才是最减肥的呢?冬季由于气候的转变很突然,也很冷,人们承受不了,身子也会变冷,在这样的情况下人们就不爱动,不爱动的话身体也是更容易发胖的,身体一旦发胖的话就必须要从饮食上来改善,很多食物对减肥来说好处多多,效果也非常的明显,那么冬季吃什么食物减肥呢?

冬季减肥食谱

1、海带萝卜汤

材料:山楂10克,海带100克,桂花10克,姜五片,萝卜一个约300克。

做法:萝卜削皮切小块,以大火煮沸1500毫升水。然后放萝卜、海带、姜片,待水再度滚时转小火,直到萝卜、海带煮熟烂。最后加入用纱布包着的其他药材,煮15分钟即可。

瘦身功效:凡贪食肉类、面类及糕点过多而不消化者,可吃萝卜消积滞、清理肠胃。海带性寒味咸,常食使人消瘦,清除血脂。

2、竹笋银耳汤

材料:竹笋300克,银耳20克,鸡蛋、精盐适量。

做法:将竹笋洗净,银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊。锅中放水1000毫升煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可。

瘦身功效:竹笋去湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,而银耳能润养色。

3、赤豆鲤鱼

材料:鲤鱼1尾(1000克),赤小豆100克,陈皮、花椒、草果各7.5克。

做法:将鲤鱼去鳞、鳃,抠去内脏,洗净;将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净,塞入鱼腹,再将鱼放入砂锅,加葱、姜、胡椒、食盐,灌入鸡汤。上笼蒸1.5小时左右,鱼熟后即可出笼,再洒上葱花即成。

瘦身功效:鲤鱼是健脾利水、减肥的上品,有益气健脾、化湿消脂之功效。赤小豆是中药里利水之物。

在冬季的时候给自己吃点这些食物就能得到减肥的好处,冬季减肥还是要坚持做运动的,这样减肥的效果才能最完美,通过运动 的方式来减肥还能柔美身段,让身姿看起来更好,曲线更美,比其他盲目的方法效果要好一些,而冬季减肥的时候每次运动都最好是不要出汗了。